子供の便秘はとても危険で大変です。
今日の食文化の欧米化による栄養の偏りや、運動不足など生活環境の劇的な変化、など、さまざまな要因によって便秘になる子どもが増え、心を痛める育児中のお母さんは少なくありません。
成長期の子どもの便秘は、その後の成長に大きな影響を与え、新陳代謝の活発な時期に必要な、スムーズな排便が行われなくなると便が硬くなってしまい、脳から直腸に便意を伝える神経がうまく機能しなくなってしまいます。
その結果、代謝機能を減退させたり慢性的な便秘に陥ってしまうのです。成長期に代謝機能が減退すると言うことは、体の新陳代謝を促す甲状腺ホルモンの分泌をも減退させて、内蔵に大きな負担を強いてしまい、日常生活にも支障をきたしてしまうようになります。
成長期の子どもは、野菜、特に根菜や海草などの食物繊維を多く含む食品を多く摂り、バランスの良い食生活を心がけて栄養面での偏りをなくし、適度な運動や水分を多く摂るなど腸内の環境をいつでもいい状況にしておくように心がけておくといいでしょう。
子供の便秘を解消する方法
肉中心の食生活、ジャンクフードなどの間食が多い子どもは便秘になりやすく、慢性化しやすいのです。
便秘になってから対策をするのではなく、大切なのは便秘にならないように腸内環境を整えるべく食生活を考えなければなりません。では、便秘にならない食生活とはどんな食生活なのでしょう。
規則正しい生活習慣を身につけ、朝食をしっかり摂る、水分を多く摂る、食物繊維を多く摂り腸内環境を整えることを考えて栄養素が偏らないようにバランスよく摂ることを心がけましょう。食物繊維は、腸内の消化酵素の分泌を促進しますので、胃腸の働きを活発にし便秘を解消、慢性化を防止していつも整った腸内環境を作ります。
便秘になってしまって便秘薬で解消するよりも、食生活を見直して、まず便秘にならないお腹の環境を整えるために食物繊維は大変有効なのです。
食事で子供の便秘を改善しませんか？
子どもの健康を気づかい、毎日の献立に悩むお母さんは決して少なくないはずです。
特に偏った食習慣による子どもの便秘は慢性化しやすく、子どもの成長にも著しく影響してしまいます。ですが、肉中心の食生活、野菜嫌いなど改善の道はほど遠く、毎日の献立は悩む一方ですね。
食物繊維を多く含む野菜や海藻類の献立を多く考えるのは大変ですが、やずやの発芽十六雑穀は、不足しがちな栄養素や食物繊維などが多く含まれていますので、ご飯に混ぜて炊くだけで手軽に便秘の予防や解消ができる食物繊維をとることができます。
特においしさにもこだわったやずやの発芽十六雑穀は、毎日食べるご飯に混ぜるだけでモチモチふっくらの雑穀ご飯に炊きあがりますので、食物繊維もたっぷりおいしくいただくことができて、腸内環境も整え便秘の予防・解消ができます。